Gebelik Döneminde Egzersiz

Gebelik erkekten gelen sperm ile kadının yumurtalıklarından atılmış olan yumurtanın döllenmesinden doğuma kadar geçen 40 haftalık(280 gün)döneme verilen isimdir. İlk 8 haftalık döneme embriyotik dönem denirken bundan sonrası ve doğuma kadar olan dönemede fetal dönem denir.İlk 3 aylık dönem içinde düşme tehlikesi olduğu için spor yapılmaması tercih edilir. Çünkü anne ile fetus arasında kan akımı, […]

Ramazan Bayramında Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Spor Bilimleri Uzmanı (Koç) Hakan Nergis  ‘’aşırı derecede şekere maruz kalmak vücut dengesini bozacaktır’’ dedi. Uzun bir süre oruç tuttuk ve beslenme periyodumuz değişti. 17-18 saatlik gibi bir açlık ile karşı karşıya kaldık. Bu yüzden Ramazan bayramında karşı karşıya kalabileceğiniz ilk sorun mide ve bağırsak sorunu olabilir. Ayrıca her ziyaret edilen yerde hamur işleri, tatlılar, […]