Spor
Gebelik Döneminde Egzersiz
İleri Yaşlarda Spor Yapmak
Spora Yeni Başlayanlar Nelere Dikkat Etmeli ? (Video)
Hamilelik Döneminde Spor Yapılır Mı ? (Video)
Kadınlar Ağırlık Antrenmanı Yapmalı Mı ? (Video)
Topuklu Ayakkabı Giyenler İçin Egzersiz (Video)
Vlog
Aktif Yaşam
Sağlıklı Yaşam
İleri Yaşlarda Spor Yapmak
65 Yaş üstü bireyler yaşlı olarak kabul edilmektedir. Yaşlanmayla kast edilen anatomik ve fizyolojik değişikliklerdir. İnsan bedeni yaşlanmayla birlikte kas kaybetmeye başlar bu duruma tıp alanında sarkopeni denmektedir. İnsan bedeni 30-40 yaşından sonra vücudu için bir sihirli değneğe ihtiyaç duyar. Neden mi ? Çünkü insan bedeni 30-40 yaşından sonra çökmeye başlar. Kemikler, eklemler, kaslar, organlar […]
Ramazan Bayramında Nelere Dikkat Etmeliyiz ?
Spor Bilimleri Uzmanı (Koç) Hakan Nergis ‘’aşırı derecede şekere maruz kalmak vücut dengesini bozacaktır’’ dedi. Uzun bir süre oruç tuttuk ve beslenme periyodumuz değişti. 17-18 saatlik gibi bir açlık ile karşı karşıya kaldık. Bu yüzden Ramazan bayramında karşı karşıya kalabileceğiniz ilk sorun mide ve bağırsak sorunu olabilir. Ayrıca her ziyaret edilen yerde hamur işleri, tatlılar, […]