Spor

Vlog

Aktif Yaşam

Sağlıklı Yaşam

İleri Yaştakiler İçin
27 Nis / admin

İleri Yaşlarda Spor Yapmak

65 Yaş üstü bireyler yaşlı olarak kabul edilmektedir. Yaşlanmayla kast edilen anatomik ve fizyolojik değişikliklerdir. İnsan bedeni yaşlanmayla birlikte kas kaybetmeye başlar bu duruma tıp alanında sarkopeni denmektedir. İnsan bedeni 30-40 yaşından sonra vücudu için bir sihirli değneğe ihtiyaç duyar. Neden mi ? Çünkü insan bedeni 30-40 yaşından sonra çökmeye başlar. Kemikler, eklemler, kaslar, organlar […]

Sağlıklı Yaşam
27 Nis / 0 / admin

Ramazan Bayramında Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Spor Bilimleri Uzmanı (Koç) Hakan Nergis  ‘’aşırı derecede şekere maruz kalmak vücut dengesini bozacaktır’’ dedi. Uzun bir süre oruç tuttuk ve beslenme periyodumuz değişti. 17-18 saatlik gibi bir açlık ile karşı karşıya kaldık. Bu yüzden Ramazan bayramında karşı karşıya kalabileceğiniz ilk sorun mide ve bağırsak sorunu olabilir. Ayrıca her ziyaret edilen yerde hamur işleri, tatlılar, […]

Medical Fitness